Sağlıklı bir Ramazan geçirebilmek ve Ramazan sonrası sağlık problemleri ile karşılaşmamak için doktor kontrolünü ihmal etmeyin
Ramazan ayı oruçla birlikte hem ruhumuzu hem de bedenimizi dinlendirir. Ramazan ayının sıcak yaz günerine denk gelmesi  sağlık açısından dikkat edilmesi gereken hususları daha da ön plana çıkarıyor.

Medical Park Uşak Hastanesi Acil Servis Hekimi Gökalp ÖZTÜRK;’'Ramazan artık sıcak mevsimlere denk geldiği için vücut sıvı kaybına daha meyillidir. Bu durum sağlıklı bir kişide sorun oluşturmayabilir; ancak böbrek fonksiyonları sınırda seyreden bir kişinin böbrek sağlığı bu durumdan olumsuz etkilenir. Özellikle diyabet, hipertansiyon veya kalp-damar hastalığı olanlar, böbrek taşı düşüren veya kum düşürmüş olanlar veya ailelerinde bu hastalıkları geçirmiş yakınları olanlar, gece sık tuvalete kalkanlar mutlaka Ramazan öncesi kan ve idrar tahlilleri açısından hekimlerine danışmalı. Ve yine tabiî ki ilaç kullanan hastaların ilaç saatleri doktor kontrolünde iftar ve sahur zamanlarına göre düzenlenmesi gerekir" dedi.

Ramazan’da hangi hastalıklar daha sık görülebilir?

Hastalar Ramazan ayında oruç tutarken şikâyet yaşamadıklarını söylese de iç organ hasarları oluşabilmektedir. “Uzun süreli açlıklar nedeniyle, damarlarda kalınlaşma oluyor. Damar ve sinir uçları zarar görüyor. Bu durumda erken yaşlarda kalp hastalığı, sinir uçlarında his kayıpları, böbrek ve göz dibinde, aniden körlük gibi problemler oluşma ihtimali artıyor. Bu oluşan hasarı düzeltmek gibi bir şansımız yok. Organlarda hasar oluşmaması amacıyla diyabetlilere, insülin de kullansalar, ilaç tedavisi de görseler oruç tutmalarını önermiyoruz.’’

 Kan şekeri düşüklüğüne ya da gıda ile tetiklenen migrene bağlı şiddetli baş ağrıları,
Şeker hastalarında su kaybı, kan şekeri düşmesine bağlı olarak bayılma ve halsizlik,
 Yaşlılarda sıvı kaybının sonucu oluşabilecek üre yükselmesinin yarattığı bulantı ve kusma,
 Mikrobik ishali ya da besin zehirlenmesi olan hastalarda elektrolit ve sıvı dengesinin bozulmasının yarattığı genel durum bozukluğu belirtileri,
Tüm kronik hastalığı olan kişilerde hastalık belirtilerinin ağırlaşması,
Hassas ülser ya da gastriti olan hastalarda mide yanmaları, karın ağrısı ve şişkinlik.
Bunun yanında özellikle iftarda dengesiz ve hızlı yemeye bağlı olarak oluşan mide-barsak rahatsızlıkları

Kronik Hastalığı Olanlar Dikkat !...

Belli bir yaş grubunun oruç tutmadan önce sağlık kontrolünden geçerek tansiyon, kan şekeri, böbrek, kalp ve karaciğer fonksiyonları hakkında bilgi edinmeleri gerekmektedir. Ayrıca bu tür kronik rahatsızlığı olan hastaların doktora danışmadan oruç tutmaları önerilmemektedir. 
• Diyabeti olanlar: Şeker hastalarının 3 ana ve 3 ara öğün olarak beslenmesi gerekmektedir. Oysa şeker hastası olanlar oruç tutarken, tedavide olması gerekenin aksine akşama kadar aç kalırlar ve şekerleri düşer. İftarda ise şekerleri aniden yükselir. Özellikle insülin kullanan şeker hastalarının, doktorlarına danışmadan oruç tutmaması gerekmektedir. 
• Kalp hastalığı olanlar: Ramazan ayında vücudun değişen düzene uyum sağlaması, bazen üç haftayı bulabilmektedir. Bu durum özellikle kalp hastalarının tedavisinde bazı zorluklara yol açarak, ilaç alım saatlerinin yeniden düzenlenmesini gerektirmektedir. 
• Mide rahatsızlığı olanlar: Mide sorunundan yakınanların, asit fazlalığı, reflü şikayeti olanların asit azaltıcı ilaçlarını sahurdan önce alması gün içinde şikayetlerini azaltır. Ancak daha önce mide ülseri ya da kanaması olanların doktorlarıyla görüşmesi, gerekirse oruç tutmamaları önerilir. Uzun süre aç kaldıktan sonra iftarda normalde yenilen miktardan ve çeşitlilikten daha fazlasını tüketmemeye dikkat edilmelidir.

Oruçluyken Bayılma Riskine Dikkat !.....

Oruç tutulan dönemde sıvı kaybı ile birlikte halsizlik, kas krampları, çarpıntı, ateş çıkması gibi bulgular görülebilir. Harcanan su karşılanmazsa tansiyon düşmesi ve bayılma gözlenebilir. Sıvı kaybı ile birlikte direkt güneş ışığına maruz kalınırsa sıcak çarpması tablosu da gelişebilir.

Sağlıklı Oruçta 10 Adım

1- Günlük su ve sıvı içeceklerden minimum 3-4 litre tüketilmeli.
2- Aşırı tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı.
3- İftar süresi uzatılmalı. Bölerek yenilmeli.
4- Şeker, tansiyon, böbrek, kalp hastaları mutlaka hekim kontrolünde oruç tutmalı.
5- Aşırı egzersizden uzak durulmalı.
6- Ortalama 8 saat uyunmalı.
7- İlaç alma saatleri hekim kontrolünde, Ramazan'a uygun şekilde değiştirilmeli.
8- Kepekli ve lifli gıdalar tercih edilmeli.
9- Çok ağır iftar sofraları yerine sağlıklı, hafif ve daha az çeşitten oluşan sofralar tercih edilmeli.
10- İftar sonrası düşük tempolu, yormayan yürüyüşler yapılmalı.